Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 2 [Все]   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Диетические блюда: вкусно и полезно
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
anika
долгожитель
*******

Карма: +193/-0
Offline Offline

Сообщений: 1118


домашний косметолог, составление программы ухода


Награды
« : 05 Мая , 2013, 20:06:16 »

Полагаю, не меня одну посещают мысли, что питаться нужно (по крайней мере, стараться:)))  правильно: чтобы и вес не набрать (а  лучше похудеть), и насытить измученный весною организм витаминами и микроэлементами. В общем, чтобы быть и красивой, и здоровой.
Вот и встает вопрос, чтобы такое съесть, чтобы было  страшно полезно, да еще и съедобно (а в идеале вкусно):)))
Давайте делиться советами и рецептами!
Сообщить модератору   Записан

anika
долгожитель
*******

Карма: +193/-0
Offline Offline

Сообщений: 1118


домашний косметолог, составление программы ухода


Награды
« Ответ #1 : 05 Мая , 2013, 20:13:21 »

Поделюсь своими рецептами из тыквы. С прошлого урожая  у нас до сих  осталась одна тыква (последнюю сейчас доедаем). Тыква - страшно полезный продукт, но наткнулась на информацию, что в вареном виде  у нее высокий гликемический индекс, и в обостренном весной  стремлении к похудению решила я есть тыкву сырой. Вот какие рецепты нашла:
Салат из сырой тыквы с луком и яйцом:
Тыква (натертая), лук репчатый, яйцо. Все порезать, заправить сметаной, посолить, поперчить.
Очень даже ничего!
Сообщить модератору   Записан

Adelinchen
местный житель
******

Карма: +27/-0
Offline Offline

Сообщений: 669


Награды
« Ответ #2 : 23 Мая , 2013, 08:33:37 »

Я готовлю для своих салат с сельдереем. Научила коллега.
Сельдерей черешковый режем кубиками. Зеленое яблоко очищаем и режем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело. Добавляем майонез (я заправляю либо маслом оливковым/льняным, либо йогуртом и солю немного), перец! А потом обжариваем на сухой сковороде горсть кедровых орешков. Перемешиваем и наслаждаемся.
После этого салата никто не скажет, что он не любит сельдерей.
На упаковку сельдерея беру два яблока. Я люблю с рыбкой.
Приятного аппетита.
Сообщить модератору   Записан
Adelinchen
местный житель
******

Карма: +27/-0
Offline Offline

Сообщений: 669


Награды
« Ответ #3 : 23 Мая , 2013, 08:36:17 »

Из кулинарных рецептов журналов:
Креветки, огурец, листья салата. Заправка: йогурт, горчица, лимонный сок. Получается очень легкий и вкусный салатик. Правда, дороговатый. Но если в закупках запастись креветками, то будет вполне себе приемлемо для себя любимой.
Сообщить модератору   Записан
Натаtaлья
местный житель
******

Карма: +10/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 547



Награды
« Ответ #4 : 28 Мая , 2013, 13:24:14 »

Я готовлю для своих салат с сельдереем. Научила коллега.
Сельдерей черешковый режем кубиками. Зеленое яблоко очищаем и режем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело. Добавляем майонез (я заправляю либо маслом оливковым/льняным, либо йогуртом и солю немного), перец! А потом обжариваем на сухой сковороде горсть кедровых орешков. Перемешиваем и наслаждаемся.
После этого салата никто не скажет, что он не любит сельдерей.
На упаковку сельдерея беру два яблока. Я люблю с рыбкой.
Приятного аппетита.
Спасибо за рецепт!!!
Сообщить модератору   Записан
Malinka555
участник
**

Карма: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 13


Награды
« Ответ #5 : 28 Августа , 2013, 17:39:14 »

+
Сообщить модератору   Записан
домик1989
участник
**

Карма: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 12


Награды
« Ответ #6 : 17 Сентября , 2013, 21:20:31 »

спс
Сообщить модератору   Записан
Tashausa
завсегдатай
*****

Карма: +11/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 391



Награды
« Ответ #7 : 18 Сентября , 2013, 21:22:43 »

+
Сообщить модератору   Записан
Светик12071980
постоялец
****

Карма: +1/-0
Offline Offline

Сообщений: 53


Награды
« Ответ #8 : 07 Ноября , 2013, 10:24:12 »

+
Сообщить модератору   Записан
BERA1973
завсегдатай
*****

Карма: +22/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 178


тел. 89634632832


Награды
« Ответ #9 : 13 Ноября , 2013, 22:31:34 »

Я делаю из тыкву овощное рагу,
беру все овощи что есть морковь, лук, злень, капуста, сладкий перец, помидоры, сельдерей ну и конечно тыкву (тыкву можно замороженную), все тушу на медленном огне с довавлением оливкового масла
Сообщить модератору   Записан

Шью на заказ
Romantika
долгожитель
*******

Карма: +45/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2139



Награды
« Ответ #10 : 03 Декабря , 2013, 22:12:24 »

Из кулинарных рецептов журналов:
Креветки, огурец, листья салата. Заправка: йогурт, горчица, лимонный сок. Получается очень легкий и вкусный салатик. Правда, дороговатый. Но если в закупках запастись креветками, то будет вполне себе приемлемо для себя любимой.
а я попробовала вариант: листья салата, отварная куриная грудка и ананас (консервированный) с заправкой лимонным соком и йогуртом. Очень легкий и вкусный.
Сообщить модератору   Записан
Margosha
вечный житель
********

Карма: +1232/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42238


лучик солнца!


Награды
« Ответ #11 : 14 Января , 2014, 18:40:10 »

разгружаемся на смузи
вкусно и полезно
Легкий день на смузи( мой любимый вариант и еще клубничка с кефиром) За такой день стабильно уходит 1 кг)

Также идеальный завтрак для худеющих!
-Яблоки,
- готовые овсяные хлопья,
-мед,
-творог (я беру 0%)
-кефир-
все смешать в блендере безумно вкусно и низкокалорийно!!!
Сообщить модератору   Записан

Margosha
вечный житель
********

Карма: +1232/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42238


лучик солнца!


Награды
« Ответ #12 : 14 Января , 2014, 18:41:44 »

ещё салатиком поделюсь :smitten:
вся семья оценила,никто и не знает,что он из моих рецептов по похудению:)
Куриный салат с апельсином"
Калорийность-90 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:
● 1 большой апельсин
● 150г отваренной курицы
● 1/2 стакана грецких орехов
● 60мл йогурта с зернистой горчицей
● твердый тертый сыр нежирный
● соль
● перец
● листья салата

Приготовление:
1.Чистим и режем апельсин кубиками
2. Нарезаем курицу и измельчаем орехи.
3.Добавляем листья салата
5. Смешиваем все ингредиенты
Сообщить модератору   Записан

Иных
вечный житель
********

Карма: +675/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 12754


Зима))


WWW Награды
« Ответ #13 : 15 Января , 2014, 23:54:35 »

Margosha,Рита, вопросец)))
Где берёшь такой йогурт?
И сыр нежирный?  ( это сколько %? )
Сообщить модератору   Записан

Margosha
вечный житель
********

Карма: +1232/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 42238


лучик солнца!


Награды
« Ответ #14 : 16 Января , 2014, 07:59:33 »

Иных, беру отдельно йогурт натуральный не жирный и добавляю горчицу зернистую:)))
Сообщить модератору   Записан

chelbalk
долгожитель
*******

Карма: +91/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2452



Награды
« Ответ #15 : 08 Февраля , 2014, 18:58:20 »

Каша геркулесовая диетический вариант: варим геркулес на воде как обычно,добавляем  немного перца, немного соли, пару столовых ложек тертого сыра. Питательно, полезно для желудка, калорий мало!
Сообщить модератору   Записан

"Горечь плохого качества ощущается даже тогда, когда сладость низкой цены уже давно забыта..."
chelbalk
долгожитель
*******

Карма: +91/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2452



Награды
« Ответ #16 : 08 Февраля , 2014, 19:02:21 »

Диетический десерт:
потушить тыкву с небольшим количеством воды, за 5 мин до готовности засыпать изюма 2-3 столовые ложки на 500 гр. тыквы, еще 5 мин. потушить. Когда будет готово добавить 1-2 столовые ложки меда, перемешать, закрыть крышкой и дать остыть. Меда и изюма можно положить и побольше, только уже не очень диетически получится  :-D 
Сообщить модератору   Записан

"Горечь плохого качества ощущается даже тогда, когда сладость низкой цены уже давно забыта..."
LES
активный участник
***

Карма: +2/-0
Offline Offline

Сообщений: 29


Награды
« Ответ #17 : 24 Июня , 2014, 00:40:26 »

+
Сообщить модератору   Записан
Аксинья
долгожитель
*******

Карма: +210/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3534


895о741322четыре


Награды
« Ответ #18 : 16 Августа , 2014, 10:46:46 »

Девушки, а что-нибудь, чтоб накормить мужчину, но полезно? с сельдереем и тыквой не поймет)))
Сообщить модератору   Записан
Анта
завсегдатай
*****

Карма: +33/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 341


С/З Теорема


Награды
« Ответ #19 : 23 Сентября , 2014, 13:58:37 »

Каша с тыквой, только тут тыквы больше, чем крупы.

Тыкву на терке и выложить на противень. Пшено (его меньше тыквы в три раза, у меня чуть более стакана) промыть, залить кипятком чтоб убрать горечь, слить и ложкой равномерно выложить на тыкву, соль, сахар по вкусу, сверху кусочки сливочного масла(можно без него). В духовке 150-180 градусов как масло растает, заливаю немного молочком,в конце перемешиваю. Примерно 40-50мин.
Тыквы много наросло, делаем часто такую кашу. Мужчины мои едят с удовольствием.
Сообщить модератору   Записан

Грызунок новый  999 руб.
Teon@
постоялец
****

Карма: +1/-0
Offline Offline

Сообщений: 69



Награды
« Ответ #20 : 10 Июня , 2015, 15:37:54 »

+
Сообщить модератору   Записан
ННААТТ
завсегдатай
*****

Карма: +47/-0
Offline Offline

Сообщений: 394


Награды
« Ответ #21 : 30 Августа , 2016, 22:22:50 »

Каша геркулесовая диетический вариант: варим геркулес на воде как обычно,добавляем  немного перца, немного соли, пару столовых ложек тертого сыра. Питательно, полезно для желудка, калорий мало!
Интересный рецепт. Запомню.
Сообщить модератору   Записан
Анютка18
завсегдатай
*****

Карма: +2/-0
Offline Offline

Сообщений: 314


Награды
« Ответ #22 : 09 Апреля , 2020, 09:43:01 »

Тост с мягким авокадо и сверху яйцо пашот - идеальный завтрак
Сообщить модератору   Записан
Страниц: 1 2 [Все]   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
28 Марта , 2024, 22:30:31
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 


 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля INSTALL 21:52 → Самоцветы 198 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля INSTALL 21:52 → ОТЗЫВЫ GROUPPRICE 3 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля INSTALL 21:51 → ОТЗЫВЫ: BOYS & GIRLS 7 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля INSTALL 21:50 → Одежда и аксессуары GROUP... 66 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля INSTALL 21:49 → BOYS & GIRLS 79 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля INSTALL 21:47 → Головные уборы и аксессуа... 131 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля мама максика 20:54 → Закупка польской одежды и... 18 /Купеческая лавка
Просмотр профиля мама максика 20:53 → Роскошный текстиль из Тур... 321 /Купеческая лавка
Просмотр профиля ledenfab 14:43 → Пасхальные прянички от Ле... 0 /Товары ПОТРЕБИТЕЛЬСКОГО назначения
Просмотр профиля Yulyasha (Юляша) 13:59 → Косметика Kiko Milano из ... 393 /Товары из Скандинавии
 

 
Форум ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.098 секунд. Запросов: 22. smf-srv