Полезная информация:
Лечение По Кна*йппу (Knei*pp K*ur)«Бездействие ослабляет, упражнение укрепляет, избыток вредит»
Себас*тьян Кна*йпп
В 1800-х годах Себастьян Кна*йпп определил 5 базовых элементов, легших в основу терапии по методу Кнай*ппа (Kne*ipp Kur): вода, растения, питание, физические упражнения и баланс. На сочетании этих элементов построена методика гидротерапии.
Лечение по Кнай*ппу является комбинацией успокаивающих и укрепляющих водных процедур с экстрактами лекарственных трав. Гидротерапия включает в себя ванны, обливания, обертывания компрессы и т.д. с применением воды различной температуры и лечебных фитоформул.
Kne*ipp Ku*r способствует нормализации обмена веществ и артериального давления, очищению крови, улучшению иммунитета и общего самочувствия. Эфирные масла растений, добавленные в воду, создают сочетанный эффект фито- и ароматерапии, гармонизируют физическое и душевное состояние. Kn*eipp Kur также включает в себя физические упражнения, здоровый режим питания, и отдыха. Терапия предполагает проведение регулярных процедур не менее 2 раз в неделю дома, либо в стационаре.
Советы для идеального приема ванныПринять ванну – казалось бы, что может быть проще? Но для того, чтобы эта процедура была не только приятной, но и полезной для здоровья, запомните несколько простых советов.
Температура воды:Не принимайте слишком горячую ванну: чем выше температура воды, тем больше влаги теряет ваша кожа. Кроме того, слишком горячая ванна создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Оптимальная температура ванны от 36 до 38°C.
Продолжительность приема ванны:Оптимальное время приема ванны – от 10 до 20 минут. Необходимо некоторое время, чтобы тело восприняло тепло воды и действие активных компонентов используемых в качестве добавок для ванны. Слишком длительный прием ванны создает такую же чрезмерную нагрузку на кожу и подкожные сосуды, как и слишком высокая температура воды.
Время суток:Вечер идеальное время для приема ванны, так как она способствует релаксации и обеспечивает здоровый сон. К тому же вечером наше обоняние гораздо острее, чем утром. Это позволяет лучше воспринимать ароматы эфирных масел. Помните, что разные растения по-разному влияют на тонус. Лаванда оказывает расслабляющее действие, экстракт валерианы успокаивает, кипарис и розмарин, наоборот, активизируют и возбуждают.
Добавки для ванн:Различные добавки на основе натуральных масел усиливают благотворное действие ванны. Увлажняющие и питательные масла, такие как масло цветков миндаля или виноградных косточек, ухаживают за кожей. Эфирные масла различных растений оказывают широкий спектр воздействия: от расслабляющего (мелиса) до возбуждающего (розмарин).
Атмосфера в ванной комнате:Оставьте заботы за дверью ванной комнаты. Даже с помощью нескольких горящих свечек можно превратить водные процедуры в верх блаженства.
Снятие напряжения:Убедитесь в том, что ничто не будет вам мешать, это время принадлежит только вам. Удобно устройтесь в ванне и наслаждайтесь.
Свет:Позаботьтесь о том, чтобы свет в ванной был приятным, теплым и комфортным. Правильную атмосферу помогут создать свечи.
Забота о красоте:Для имеющих опыт «закаливания»: в завершение после общей ванны примите контрастный душ по методу Себаст*ьяна Кна*йппа. Регулярный контрастный душ повышает тонус кожи, подтягивает ее, стимулирует кровообращение в тканях и укрепляет иммунитет.
Для всех:После приема ванны нанесите еще на влажную кожу увлажняющее масло, соответствующее типу вашей кожи.
_______________________________________________________________________________________________
Водные процедуры по Кна*йппуВода, как идеальный носитель тепла и холода, является главным элементом терапии Kne*ipp®.
Предлагаем вашему вниманию несколько классических процедур по методу Себастьяна Кнай*ппа, которые легко можно производить и в домашних условиях.
Холодная ванна для рукДействие: укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, снимает утомление и усталость, облегчает боли при суставных заболеваниях.
Лучше всего проводить процедуру поздним утром или в обеденное время. Наполните таз холодной водой (от 12 до 18 градусов °С). Погрузите руки в воду по локоть и держите там, пока холод не станет ощутимым (30-40 секунд.)
Дышите спокойно и глубоко.
По окончании процедуры стряхните воду с рук.
Обеспечьте последующее согревание (оденьтесь или активно подвигайтесь)
Внимание: не опускайте в холодную воду замерзшие руки!
Душ для лицаДействие: укрепляет и освежает кожу, возвращает ей тонус, стимулирует обменные процессы в клетках кожи, облегчает головные боли, снимает утомление, помогает при усталости глаз после длительного чтения и работы, требующей повышенной концентрации внимания.
Начните поливать правую сторону лица слабой струей из душа. Затем — лоб справа налево, многократно повторите, а затем 3-4 раза проведите душем по правой и левой сторонам лица круговыми движениями. Аккуратно смахните руками воду с лица.
Дышите спокойно во время всей процедуры
Внимание: противопоказано при заболеваниях головного мозга и воспалениях пазух носа!
Ванна для ног с повышением температурыДействие: Помогает на ранней стадии простудных заболеваний (в том числе, при ознобе, насморке и т.д.). Благотворно при астматических состояниях, облегчает течение большинства ревматических заболеваний, снимает сосудистые спазмы.
Опустите обе ноги в ванну с теплой водой, температурой около 35°C и медленно (не менее 15 минут) подливая теплую воду, увеличьте температуру воды до 40-42 °C. Подержите ноги в воде еще около 5 минут.
После завершения процедуры вытрите ноги.
В течение 20 минут отдохните, положив при этом ноги на возвышение.
Внимание: не применять при болезнях вен.
Советы по проведению водных процедур по методу Кнай*ппа в домашних условиях-
Комфортная комнатная температураПри проведении процедур с холодной водой обязательно обратите внимание на то, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняков.
-
Правильная водаДля проведения процедур по методу Кнайппа не нужна какая-либо специальная вода, подходит и обычная водопроводная, поскольку данные процедуры основаны, прежде всего, на охлаждающем воздействии воды.
-
Предварительный разогрев телаПроцедуры с применением холодной воды нельзя производить, если вы замерзли. Перед проведением процедур сделайте несколько физических упражнений или примите теплую ванну.
-
Лучшее время: утро или вечер
Процедуры с холодной водой более эффективны утром. Вечером расслабляющий эффект оказывают согревающие процедуры. Не проводите процедуры непосредственно до или после еды.
-
В первый разЕсли у Вас очень чувствительный организм, не используйте с первого раза очень холодную воду. Лучше начать со слегка теплого душа и перейти к холодному в течение нескольких дней.
-
Следите за реакцией организмаПри усилении кровообращения на коже появляется покраснение. Это нормально. Если кожа остается бледной или ощущение холода не проходит, проведение процедур следует сразу же прекратить.
-
Не вытиратьПо окончании водных процедур сначала смахните воду руками, а затем осторожно промокните кожу полотенцем.
-
Оставьте время для отдыхаПосле охлаждающих процедур рекомендуется лежачий отдых в течение 1-2 часов. Можно провести процедуру с утра, а после вернуться обратно в постель. Именно так поступал сам Себастьян Кнайпп.
-
Соблюдайте указанияВсе процедуры следует проводить в точном соответствии с указаниями, иначе они не окажут правильного воздействия на организм. Для этого вам понадобится термометр и тазик для рук или ног.
-
Не переусердствуйтеПроцедуры не должны следовать непосредственно друг за другом. Между ними обязателен продолжительный промежуток времени для согревания и отдыха. Не проводите подряд более 4 процедур.
Yukonkol 17:21
→ Мелочи для жизни и не тол... 983 /Шоурум моды и стиля
