anika
« : 05 Мая , 2013, 20:06:16 »
Полагаю, не меня одну посещают мысли, что питаться нужно (по крайней мере, стараться:))) правильно: чтобы и вес не набрать (а лучше похудеть), и насытить измученный весною организм витаминами и микроэлементами. В общем, чтобы быть и красивой, и здоровой. Вот и встает вопрос, чтобы такое съесть, чтобы было страшно полезно, да еще и съедобно (а в идеале вкусно):))) Давайте делиться советами и рецептами!
anika
« Ответ #1 : 05 Мая , 2013, 20:13:21 »
Поделюсь своими рецептами из тыквы. С прошлого урожая у нас до сих осталась одна тыква (последнюю сейчас доедаем). Тыква - страшно полезный продукт, но наткнулась на информацию, что в вареном виде у нее высокий гликемический индекс, и в обостренном весной стремлении к похудению решила я есть тыкву сырой. Вот какие рецепты нашла: Салат из сырой тыквы с луком и яйцом: Тыква (натертая), лук репчатый, яйцо. Все порезать, заправить сметаной, посолить, поперчить. Очень даже ничего!
Adelinchen
« Ответ #2 : 23 Мая , 2013, 08:33:37 »
Я готовлю для своих салат с сельдереем. Научила коллега. Сельдерей черешковый режем кубиками. Зеленое яблоко очищаем и режем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело. Добавляем майонез (я заправляю либо маслом оливковым/льняным, либо йогуртом и солю немного), перец! А потом обжариваем на сухой сковороде горсть кедровых орешков. Перемешиваем и наслаждаемся. После этого салата никто не скажет, что он не любит сельдерей. На упаковку сельдерея беру два яблока. Я люблю с рыбкой. Приятного аппетита.
Adelinchen
« Ответ #3 : 23 Мая , 2013, 08:36:17 »
Из кулинарных рецептов журналов: Креветки, огурец, листья салата. Заправка: йогурт, горчица, лимонный сок. Получается очень легкий и вкусный салатик. Правда, дороговатый. Но если в закупках запастись креветками, то будет вполне себе приемлемо для себя любимой.
Натаtaлья
« Ответ #4 : 28 Мая , 2013, 13:24:14 »
Я готовлю для своих салат с сельдереем. Научила коллега. Сельдерей черешковый режем кубиками. Зеленое яблоко очищаем и режем кубиками, сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело. Добавляем майонез (я заправляю либо маслом оливковым/льняным, либо йогуртом и солю немного), перец! А потом обжариваем на сухой сковороде горсть кедровых орешков. Перемешиваем и наслаждаемся. После этого салата никто не скажет, что он не любит сельдерей. На упаковку сельдерея беру два яблока. Я люблю с рыбкой. Приятного аппетита.
Спасибо за рецепт!!!
Malinka555
участник
Карма: +0/-0
Offline
Сообщений: 13
« Ответ #5 : 28 Августа , 2013, 17:39:14 »
+
домик1989
участник
Карма: +0/-0
Offline
Сообщений: 12
« Ответ #6 : 17 Сентября , 2013, 21:20:31 »
спс
Tashausa
« Ответ #7 : 18 Сентября , 2013, 21:22:43 »
+
BERA1973
« Ответ #9 : 13 Ноября , 2013, 22:31:34 »
Я делаю из тыкву овощное рагу, беру все овощи что есть морковь, лук, злень, капуста, сладкий перец, помидоры, сельдерей ну и конечно тыкву (тыкву можно замороженную), все тушу на медленном огне с довавлением оливкового масла
Шью на заказ
Romantika
« Ответ #10 : 03 Декабря , 2013, 22:12:24 »
Из кулинарных рецептов журналов: Креветки, огурец, листья салата. Заправка: йогурт, горчица, лимонный сок. Получается очень легкий и вкусный салатик. Правда, дороговатый. Но если в закупках запастись креветками, то будет вполне себе приемлемо для себя любимой.
а я попробовала вариант: листья салата, отварная куриная грудка и ананас (консервированный) с заправкой лимонным соком и йогуртом. Очень легкий и вкусный.
Margosha
« Ответ #11 : 14 Января , 2014, 18:40:10 »
разгружаемся на смузи вкусно и полезно Легкий день на смузи( мой любимый вариант и еще клубничка с кефиром) За такой день стабильно уходит 1 кг) Также идеальный завтрак для худеющих! -Яблоки, - готовые овсяные хлопья, -мед, -творог (я беру 0%) -кефир- все смешать в блендере безумно вкусно и низкокалорийно!!!
Margosha
« Ответ #12 : 14 Января , 2014, 18:41:44 »
ещё салатиком поделюсь :smitten: вся семья оценила,никто и не знает,что он из моих рецептов по похудению:) Куриный салат с апельсином" Калорийность-90 ккал на 100 гр. Ингредиенты: ● 1 большой апельсин ● 150г отваренной курицы ● 1/2 стакана грецких орехов ● 60мл йогурта с зернистой горчицей ● твердый тертый сыр нежирный ● соль ● перец ● листья салата Приготовление: 1.Чистим и режем апельсин кубиками 2. Нарезаем курицу и измельчаем орехи. 3.Добавляем листья салата 5. Смешиваем все ингредиенты
Иных
« Ответ #13 : 15 Января , 2014, 23:54:35 »
Margosha ,Рита, вопросец))) Где берёшь такой йогурт? И сыр нежирный? ( это сколько %? )
Margosha
« Ответ #14 : 16 Января , 2014, 07:59:33 »
Иных , беру отдельно йогурт натуральный не жирный и добавляю горчицу зернистую:)))
chelbalk
« Ответ #15 : 08 Февраля , 2014, 18:58:20 »
Каша геркулесовая диетический вариант: варим геркулес на воде как обычно,добавляем немного перца, немного соли, пару столовых ложек тертого сыра. Питательно, полезно для желудка, калорий мало!
"Горечь плохого качества ощущается даже тогда, когда сладость низкой цены уже давно забыта..."
chelbalk
« Ответ #16 : 08 Февраля , 2014, 19:02:21 »
Диетический десерт: потушить тыкву с небольшим количеством воды, за 5 мин до готовности засыпать изюма 2-3 столовые ложки на 500 гр. тыквы, еще 5 мин. потушить. Когда будет готово добавить 1-2 столовые ложки меда, перемешать, закрыть крышкой и дать остыть. Меда и изюма можно положить и побольше, только уже не очень диетически получится :-D
"Горечь плохого качества ощущается даже тогда, когда сладость низкой цены уже давно забыта..."
LES
« Ответ #17 : 24 Июня , 2014, 00:40:26 »
+
Аксинья
« Ответ #18 : 16 Августа , 2014, 10:46:46 »
Девушки, а что-нибудь, чтоб накормить мужчину, но полезно? с сельдереем и тыквой не поймет)))
Анта
« Ответ #19 : 23 Сентября , 2014, 13:58:37 »
Каша с тыквой, только тут тыквы больше, чем крупы. Тыкву на терке и выложить на противень. Пшено (его меньше тыквы в три раза, у меня чуть более стакана) промыть, залить кипятком чтоб убрать горечь, слить и ложкой равномерно выложить на тыкву, соль, сахар по вкусу, сверху кусочки сливочного масла(можно без него). В духовке 150-180 градусов как масло растает, заливаю немного молочком,в конце перемешиваю. Примерно 40-50мин. Тыквы много наросло, делаем часто такую кашу. Мужчины мои едят с удовольствием.
Грызунок новый 999 руб.
Teon@
« Ответ #20 : 10 Июня , 2015, 15:37:54 »
+
ННААТТ
« Ответ #21 : 30 Августа , 2016, 22:22:50 »
Каша геркулесовая диетический вариант: варим геркулес на воде как обычно,добавляем немного перца, немного соли, пару столовых ложек тертого сыра. Питательно, полезно для желудка, калорий мало!
Интересный рецепт. Запомню.
Анютка18
« Ответ #22 : 09 Апреля , 2020, 09:43:01 »
Тост с мягким авокадо и сверху яйцо пашот - идеальный завтрак