БЕСЕДКА

[kirzhik13]

kirzhik13,до года серьезные нагрузки врач не одобряла у меня)

МамашкаРомашка, а у меня душа требовала физической нагрузки  :D
через 6 месяцев попыталась снова начать бегать, но пробежав пол-дистанции поняла, что не смогу  :sad: полноценно бегать смогла только через 1,5 года)

[Katika]

МамашкаРомашка, думаю реально. Ну или почти реально))). У меня третьи роды КС было, но это все таки 3 роды+ мне не 20 лет))). С нового года похудела где-то на 8 кг и живот вернулся до беременному состоянию и даже меньше (перед 3-ей). Вот теперь думаю - попробовать вернуться к состоянию, как перед 2-ой беременностью... Останавливает, что тогда уж точно надо будет весь гардероб менять :D :D :D ( и так уже из  кучи вещей вываливаюсь). Зато хоть стала чувствовать себя нормально))).

[МамашкаРомашка]

Katika,kirzhik13,Margosha,девы... делаем себя)))), вы меня прям приободрили)))

[Радость]

Margosha,, без пп, тренировки не заметны или кг не скинуть?!, мне б животик подтянуть?!
Девочки кто после КС, хорошо животик подтянули?

у меня 2 кесарева!!! Живот идеальный)) Только качание пресса на разные группы мыщц подтянут живот)

[Радость]

обязательно нужно комплексно и не жрать и заниматься, иначе эффект будет минимальным. но вот полноценно заниматься я смогла только через год, до этого через силу совсем по-маленьку могла заниматься, больно уж очень было...

Я после рождения дочки начала качать после 3 недель после родов))) А после сына через месяц, через 3,5 мес вернулась в спортзал)

[ika]

девочки, все  говорят о ПП, а что это значит, распишите подробнее свое меню, плиззз.

[Millka87]

девочки прошёл у меня месяц пп+тренировок
ушло 4,2кг за 30 дней
фоткалась до и после
как считаете видно результат?
потом удалю фоточки:)

удалила,всем спасибо за комментарии:) :smitten:

проглядела , но судя по отзывам девочек,  Вы достигли желаемого! Большая молодец! !!

[Millka87]

девочки, все  говорят о ПП, а что это значит, распишите подробнее свое меню, плиззз.

ПП- правильное питание.

Если сидите дома, то просто кушайте маленькими порциями и 5-6 раз в день (через 3 часа)
Уменьшите количество мучного, жирного, сладкого. В общем всего вкусного, но не полезного.

Очень хорошо помогает питание БУЧ (белково-углеводное чередование) Но ее самим не составить, нужно обращаться к специалистам. Суть такова, что Вы чередуете белковую и углеводную пищу через 2-3 дня.

[Margosha]

*Juno Februata*, но с животиком ещё надо бороться
ваш скраб закончился...надо б ещё

[Margosha]

немецкий буду заказывать вечером!!!
http://objava.deti74.ru/index.php/topic,477770.msg146000563.html#msg146000563

[baldusya]

Я щас встала на весы,чуть не обалдела-54,2-девочки,я столько весила последний раз 6 лет назад примерно.И это при том,что я отпуске ела как слон.Зимой весила почти 61, до отпуска 56. В тренажорку ходила до отпуска регулярно,питание не особо блюла,но всяких вредностей стала есть гораздо меньше

[Margosha]

baldusya, молодец!!!
у меня тож сегодня рекорд после беременный
55,8

[baldusya]

Margosha, это все хорошее настроение и чувство влюбленности!!!

[ika]

*Juno Februata*, по составлению БУЧ к каким специалистам, к диетологам или тренерам по фитнесу???  У кого есть опыт??

[kirzhik13]

*Juno Februata*, но с животиком ещё надо бороться
ваш скраб закончился...надо б ещё

как мне нравится этот скраб   :) а запах  :smitten: он у меня завтра по расписанию  :roll:
а на счёт белково-углеводного чередования. я сейчас на диете 6 лепестков, мне очень нравится! на второй круг пошла) там как раз чередование.